亚健康状态自查：年轻人的三大脆皮症状你中招了没

  在快节奏的现代生活中，年轻人的健康问题日渐凸显。你是否经常感到情绪很差、记忆力下降、或者免疫力下降？这可能是亚健康状态的信号。

  根据中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1333名青年的调查，高达63.0%的受访青年自感处于亚健康状态，其中上班族的比例更是高于在校大学生。这一现象引起了广泛关注。

  那些令人啼笑皆非的就诊经历让“脆皮”一词在网络上迅速爆火，这也从侧面反映了当代年轻人的亚健康问题较为普遍，才会引起共鸣。调查显示，在年轻人的各类健康困扰中，记忆力下降排在第一位，其次是情绪差、不稳定，免疫力下降排在第三位。

  亚健康，又称次健康状态。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》中指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能够达到健康的标准，表现为一段时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

  引发亚健康的原因多样，其实是由不合理的生活小习惯、长期的精神压力和紧张情绪、环境污染、以及随年纪增长带来的生理机能自然衰退等因素。这一些因素相互作用，可能会引起身体和心理的适应能力变弱，从而进入亚健康状态。

  如果你发现了自己有上述症状，那么可能正处于亚健康状态。这并不是一个小问题，亚健康状态可能会成为慢性疾病的前兆。因此，及时作出调整生活方式，如改善饮食上的习惯、增加运动量、保证充足睡眠和减少压力，对于恢复健康至关重要。