跟着日子水平的进步，处于亚健康状况的居民份额逐年上升，环境健康与人身健康休戚相关，人们对健康知识的需求越来越火急，为进步居民的健康认识和防备知识，培育居民科学的日子方式，改动大众的思想认识，11月21日，南京市江宁区秣陵大街祖堂社区联合喜闻社会组织志愿者为居民展开新时代文明实践活动之健康知识讲座。

  活动中，志愿者们详细地向居民详细解说健康的四大要素，包含合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。引导社区居民怎么正确的饮食，清淡低盐，蔬菜、肉类合理调配，确保养分的一起多吃粗粮;怎么适量的运动，科学解说了最佳运动时刻、运动量，运动不妥会造成对关节损伤，和添加心脏的担负;要点向居民解说怎么样坚持心思平衡，作为空巢白叟，怎么调整心里平衡，坚持高兴的心态，并现场演示老年人家庭自我保健的一些按摩法，比方搓耳根部可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣，揉太阳穴能够疏通经络、清脑明目等。

  祖堂社区经过此次新时代文明实践讲座活动，不光纠正了居民常见摄生误区，并且增强了“未病先防”、“既病防变”和“病后防复”的摄生知识，有效地进步辖区居民的日子品质，警示广阔居民朋友关爱健康、关爱生命、科学用药、健康日子、进步生命质量，对进步社区居民健康水平起到活跃推进效果。