健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处在良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，不仅指一个人身体有没再次出现疾病或虚弱现象，还指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，内容有：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。（更精彩内容，wx关注“家有退休君”）健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富，健康是一种心态。对于退休族而言，健康是晚年优质生活的重要基石。

  地球演化、生命进化，但凡有生命的物质，总逃不脱生老病死的轮回。疾病，虽不完全是人类的专属，但对人类的困扰却最多。此外，随年纪的增长，人类的身体机也在逐渐下降，衰老，是无法抗拒的自然规律。或许，正因为其难以攻克，古今中外才有多如繁星的“长生术不老方”。

  人在退休步入另一个人生阶段后，健康的心智和身体是幸福生活的第一要素，究竟怎么样才可以拥有健康的生活，怎么来面对这一过程中的种种问题，让这段生活更有保障更加精彩？

  本报围绕中老年人的实际的需求，开辟了健康养生板块，关注阿尔兹海默症、骨质疏松、脑卒中等病痛方面的内容，推荐素食养生、运动保健、家庭关系、心理健康等内容。（更精彩内容，wx关注“家有退休君”）另外，还联动省内市内多家权威医院，详细讲解老年常见病，推介健康的饮食法则，教授做好身心保养。

  人们常说身心健康，先有身再有心，因此身体是健康的基础。万丈高楼平地起，好的身体就像稳固的大楼，打牢了地基，才能建起高楼大厦。（更精彩内容，wx关注“家有退休君”）所以，健康需要有好的体态，而在我们身边，这样的例子并不少见。

  乐声响起，精神抖擞的队员随着节拍起舞。这是第九届佛山市老干部运动会开幕式的现场。运动会上，400多名老干部运动员角逐台球、门球、乒乓球等多个项目，其中年纪最大的已经84岁。这些赛场上的队员个个年纪不小了，但是手脚灵活，思维敏捷，体质和健康水平很高。据了解，他们有很多都有长期健身的习惯。

  广场舞展演海选赛，舞蹈队员黄小姐已经57岁了。曾经因为退休生活的无所事事，她的心脑血管出现过堵塞，生活品质大打折扣。后来在队友的拉拢下，黄小姐加入了社区舞蹈队，与街坊们跳起了广场舞，从此，她的生活彻底改变。身体慢慢的变好，舞蹈跳得越来越好。

  运动确实是健身的一个好方法，其实科学的养生同样有效。（更精彩内容，wx关注“家有退休君”）76岁的老人珍姨是一名养生达人，她本身是素食爱好者，日常又注意保健，早上起床喝温水做运动，配合高纤维早餐，晚上泡脚按摩早睡觉，保证整天精神奕奕。看外表，根本想不到她的实际年龄。

  健康的身体是健康生活的重要组成部分，健身和健康饮食对于提高体质是很重要，因此我们要养成良好的饮食上的习惯，培养健康的生活方式，进行积极的锻炼，为了拥有强健的体魄。

  安享晚年，其中一个重要的因素就是安心！有了好的心态，才能有好的体态。本报曾报道过佛科院的首任文学院院长戴发惠老人，他的晚年生活可谓相当精彩，而快乐的秘诀就是拥有一个好心境。

  戴老1998年退休后就与年龄相仿的退休老师们搞起了“抱团旅游”，大家抱团游遍了祖国的大江南北，甚至还一度冲出国门。（更精彩内容，wx关注“家有退休君”）除了旅游，戴老他们还经常打球、聚会，一起分享开心的事情，大家整天其乐融融，开心的不得了。

  旅游能带来好的心态，摄影也一样能。乐从有位老摄影师，名叫岑兆坚，摄影一玩就是将近半个世纪，是佛山最早一辈的摄影师，热爱摄影的初心从未改变。在他的镜头下，城市一点一滴的变迁被一一记录。甚至到现在，岑老仍初心不改，依旧活跃于摄影圈，继续用他的镜头，记录着城市的美妙新姿。用他的话说，我爱摄影，希望能一直拍下去。

  南海大沥的谢灼秋老人，年轻时也断断续续有过长跑，但线年。最厉害的时候，从北京跑回佛山，全程2500公里，用时35天。在秋叔看来，跑步除了健身，关键是能锻炼心态。活着讲究的就是一个精气神，跑步带给了他满足感，让他尝到了挑战人生巅峰，挑战自我胜利的快乐，而这一爱好，他说会一直持续下去。

  积极的心态在保持健康方面是很重要的，我们该学会将消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想，看到生活中美好的事物。

  与其受病痛困扰，身心俱疲后才重视身体健康，为何不未雨绸缪，用健康的身体抵御病痛的入侵？

  我们都知道，很多时候，病痛影响的不单单是一个人，而是一整个家庭，一人生病往往全家担忧，甚至精疲力竭，而健康的生活方式能让我们拥有健康的身心。

  对疾病，我们该有正确的认识，学会科学的对待；对心境，我们该有合理的调节，保持愉快的心情；对饮食，我们该有严格的要求，养成良好的习惯。

  希望通过我们的努力，能够为广大的老人家提供优质的内容，帮大家更了解自身的健康情况，让大家拥有更健康更快乐的生活！